Noticias

El estrés duplica el riesgo de accidente vehicular

Los aspectos emocionales descontrolan las reacciones del conductor

El estrés incrementa al doble el riesgo de sufrir un accidente automovilístico, advierte Cesvi México, (Centro de Experimentación y Seguridad Vial México) .

Señaló que los aspectos emocionales descontrolan las reacciones del conductor por lo que manejar con estrés provoca inseguridad al controlar el automóvil. “El estrés puede ocasionar que el conductor realice maniobras intrépidas o comportamientos inadecuados que pueden terminar en un accidente”, sentencia Cesvi.

El centro de experimentación explica además que el estrés es un estado psicobiológico con efectos tanto positivos como negativos y que es generado cuando el individuo se encuentra involucrado en una situación de sobre exigencia física o mental. Por supuesto, las situaciones que lo disparan son variadas aunque se destacan:

  • Un ritmo de vida acelerado.
  • Trazarse metas difíciles de realizar.
  • Sobrecarga de trabajo fuera o dentro de casa.
  • Inseguridad o frustración.
  • El ruido, la contaminación y la densidad de tránsito en las grandes ciudades.
  • Cambios repentinos en el estilo de vida.
El tránsito pesado eleva la tensión en los conductores. (Foto: MAVT/Cesvi México)

El estrés en la conducción

Dependiendo del nivel de estrés en que se encuentre el individuo, Cesvi México aclara sus efectos en la conducción.

  • Nivel positivo. Definido como la situación en la que el individuo reacciona oportunamente ante una emergencia para efectuar maniobras evasivas en situaciones de tráfico intenso o peligros inminentes.
  • Nivel negativo. Provoca que la gente haga acciones intrépidas e irresponsables que generalmente terminan en un accidente de tránsito.

Ante el estrés –explica Cesvi- el organismo de un individuo reacciona para defenderse, pasando por tres etapas:

a) Reacción de alarma. En esta primera etapa de la tensión, se acumula una gran cantidad de energía para hacer frente al agente estresante.

Esta energía al ser utilizada correctamente puede ser de mucha utilidad –subraya Cesvi-, puesto que el conductor se encuentra en un estado de alerta y reacción, pero junto con estos efectos positivos pueden aparecer otros efectos que provocan un comportamiento fuera de lugar y peligroso, como por ejemplo:

Aumentar el nivel de agresividad, hostilidad y comportamientos competitivos, dando lugar a agresiones directas a otros conductores; impaciencia, lo que se ve reflejado en el exceso de velocidad y en la incapacidad de adoptar medidas anticipadas

Conducción imprudente y con mayor desprecio al peligro, menor valoración del riesgo y aumento en la provocación de peligros, lo que origina, una tendencia a no respetar los señalamientos y normas de conducción.

El tránsito pesado eleva la tensión en los conductores. (Foto: MAVT/Cesvi México)

b) Fase de resistencia. Si el agente que provoca el estrés continúa -abunda Cesvi-,  el organismo resiste aumentando sus defensas y manteniéndolo por mucho tiempo, lo que conduce en muchas ocasiones a la etapa de agotamiento sin que lo perciba el conductor.

c) Fase de agotamiento. En esta fase del estrés el individuo cae en un profundo agotamiento debido al esfuerzo que realizó anteriormente, desapareciendo la actividad orgánica que daba energía en la primera etapa, lo que ocasiona que el organismo disminuya su actividad general con bajo rendimiento de concentración, de atención ante los estímulos y la habilidad de integrar información, destaca el Centro.

En estas situaciones el agotamiento representa una tarea compleja en la manipulación del vehículo, por lo que es recomendable detenerse por unos minutos en un lugar seguro para relajarse o caminar un poco.

Recomendaciones

Bajo condiciones de estrés -sugiere Cesvi México- el conductor es mucho más susceptible de distraerse por la necesidad de avanzar a mayor velocidad, lo que incluso lo vuelve potencialmente más agresivo. Por tal motivo, el centro de experimentación hace las siguientes recomendaciones prácticas para evitar en la medida de lo posible el riesgo de sufrir estrés al conducir:

  • Procurar dormir de 6 a 8 horas diarias.
  • No levantarse con la hora justa, se deben tomar en cuenta posibles contratiempos al desplazarse en su auto.
  • Realizar ejercicio físico moderado antes de conducir con la finalidad de relajarse.
  • Utilizar ropa holgada para no sentirse asfixiado en ciertos momentos.
  • Tener un desayuno nutritivo y ligero.
  • Aunque parezca contraproducente, escuchar música a un volumen moderado, ayuda a reducir el estrés, solo procure no distraerse.
  • Realizar una respiración adecuada, inhalar y exhalar profundamente.
  • Evitar comidas abundantes antes de conducir.
  • Nunca fijarse horas rígidas de llegada al viajar.
  • Reír ayuda a combatir el estrés.
  • Planear una ruta alternativa.
  • Tener paciencia, prepararse para esperar.
  • Mantener una buena charla con el acompañante.
  • Bajar un poco las ventanas o poner el a/c.
  • Hacer ejercicio de relajación con el automóvil estacionado (poner el freno de mano y luego estirar extremidades empezando por pies y luego brazos, así como cuello).
Etiquetas

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba
Cerrar
Cerrar